Beispiel-Rezepte (z.B. Nicecream)

Ein einfaches Rezept – individuell angepasst

Ein gutes Beispiel dafür, wie sich Ernährung leicht an die persönlichen Bedürfnisse anpassen lässt, ist die Nice Cream. Sie besteht in der Basis nur aus gefrorenen Bananen und Beeren – schnell gemacht, cremig und erfrischend.

Schon kleine Ergänzungen machen daraus ein individuelles Rezept:

• Für mehr gesunde Fette: 1 TL Mandelmus oder mildes Leinöl

• Für mehr Eiweiß: 1 EL Joghurt, Skyr oder neutrales Proteinpulver

• Für eine bessere Blutzuckerbalance: lösliche Ballaststoffe

So wird sichtbar: Gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern clevere Anpassungen, die perfekt zum eigenen Stoffwechselprofil passen.

👉 Wie die Analyse Ihres Genprofils abläuft, erfahren Sie unter den häufig gestellten Fragen zur genbasierten Ernährung.