Entdecken Sie gesunde, alltagstaugliche Rezepte für Ihre personalisierte Ernährung nach den Genen. Ob kohlenhydratbewusst, proteinreich oder ballaststoffbetont – hier finden Sie Inspiration, die perfekt zu Ihrem Stoffwechseltyp passt. Jede Rezeptidee unterstützt Ihre Vitalität, schmeckt köstlich und lässt sich unkompliziert zubereiten. Falls Sie neu in diesem Thema sind, erfahren Sie in unserer Einführung zur genbasierten Ernährung alles Wissenswerte.
Unsere Rezepte orientieren sich an Ihrem persönlichen Genprofil und helfen Ihnen, Nährstoffe optimal zu nutzen.
Mehr über genbasierte Ernährung nach DNA-Analyse erfahren.
Viele Gerichte sind in weniger als 30 Minuten zubereitet – ideal für Berufstätige und aktive Menschen.
Von frischen Frühstücksideen über leichte Mittagsgerichte bis hin zu vitalstoffreichen Snacks – genießen Sie Vielfalt, die zu Ihnen passt.
Als erfahrene Köchin mit über 30 Jahren Berufserfahrung teile ich Rezepte, die nicht nur lecker, sondern auch ernährungswissenschaftlich fundiert sind.
Sie möchten mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen hinter diesen Gerichten erfahren? In unserer Rubrik Wissen & Tipps finden Sie ausführliche Artikel zu Nährstoffen, Stoffwechseltypen und alltagstauglichen Ernährungstipps.
